Terug naar website

Maak een afspraak

Handige documenten

Hier vind je handig documenten rondom gezond, plantaardig eten. Helemaal up-to-date in een nieuw design.
Suggesties voor meer materiaal? Mail het gerust naar lisa@growthatflow.nl.

Plantaardige tussendoortjes

Download

Plantaardige vleesvervangers

Download

Plantaardig broodbeleg

Download

Snelle & voedzame maaltijden

Download

De plantaardige checklist

Download

Maak je eigen weekmenu

Download

Eet- en leefstijldagboekje

Download

Wekelijkse focuspunten

Download

Recepten

In mijn boeken vind je veel van mijn eigen recepten. Hieronder heb ik daarom nog wat recepten van het internet.
Klik op de afbeelding om naar het online recept te gaan. Heb je een suggestie voor recept? Mail gerust naar lisa@growthatflow.nl.

Vegan 'omelet' met champignons

Bonenschotel

Indiase curry met geroosterde bloemkool

Linzen-aubergineschotel met abrikoos & kaneel

Marokkaanse stoofschotel

Sheet Pan Meals

Southwest Quinoa Stew

Mexican-Inspired Bowl

Tajine met zoete aardappel, wortel en dadels

Vegan erwtensoep

Kokos linzen dahl

Vegan kippensoep

Geroosterde kikkererwten

Mac and cheese with roasted veggies

Lemon broccoli rotini

Saag with chickpeas

Leerzame video's

Online zijn er tal van leerzame en inspirerende video's. Hieronder heb ik allemaal video's verzameld die waardevol voor je kunnen zijn.
Ook heb ik een eigen YouTube-kanaal en die vind je hier: https://www.youtube.com/@GrowThatFlow

Don't Break The Chain - Make Habits Stick

How to Beat Anxiety and Insomnia | Neuroscientist Matthew Walker

How To Improve Your Sleep | Matthew Walker

Values vs Goals - By Dr. Russ Harris

Word je van stress dik?

Hoe suiker je hersenen beïnvloedt - Nicole Avena

Moet iedereen in de winter vitamine D slikken?

Is verse groente gezonder dan uit pot of diepvries?

How Caffeine Addiction Changed History (ft. Michael Pollan) | WIRED

Val je af door koud te douchen?

Long COVID Treatment: Take control of fatigue

How to become 37.78 times better at anything | Atomic Habits summary (by James Clear)

Zijn we straks allemaal allergisch voor brood? | MENU VAN MORGEN

Waarom is het eten van een bespoten appel geen probleem? | MENU VAN MORGEN

Ben je na het eten ook echt zo vol als je je voelt? | MENU VAN MORGEN

How to Process Your Emotions: Course Introduction/30 Depression and Anxiety Skills Course

Best Foods For Gut Health | Dr. Will Bulsiewicz

How the food you eat affects your gut

How to Regenerate Coenzyme Q10 (CoQ10) Naturally

Molly Wright: How every child can thrive by five

The plant-based diet | Michael Greger, MD

What the Hell Effect: The REAL Reason You Often Binge on a Bad Habit

Exploiting Sensory Specific Satiety for Weight Loss

How Variation Can Trump Sensation and Lead to Overeating

Foods Designed to Hijack Our Appetites

200-Pound Weight Loss Without Hunger

Dr Greger's Top 10 Weight Loss Tips – How Not to Diet

Tactics For Sustained Weight Loss: Michael Greger, MD | Rich Roll Podcast

Waarom val ik niet af, ook al sport ik 3 keer per week?

Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet?

Waarom kun je door blijven eten terwijl je eigenlijk al vol zit?

Prima?! Hou jezelf niet voor de gek! | Mel Robbins

Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Handige documenten

Plantaardige tussendoortjes

Plantaardige vleesvervangers

Plantaardig broodbeleg

Snelle & voedzame maaltijden

De plantaardige checklist

Maak je eigen weekmenu

Eet- en leefstijldagboekje

Wekelijkse focuspunten

Recepten

Vegan 'omelet' met champignons

Bonenschotel

Indiase curry met geroosterde bloemkool

Linzen-aubergineschotel met abrikoos & kaneel

Marokkaanse stoofschotel

Sheet Pan Meals

Southwest Quinoa Stew

Mexican-Inspired Bowl

Tajine met zoete aardappel, wortel en dadels

Vegan erwtensoep

Kokos linzen dahl

Vegan kippensoep

Geroosterde kikkererwten

Mac and cheese with roasted veggies

Lemon broccoli rotini

Saag with chickpeas

Leerzame video's

Don't Break The Chain - Make Habits Stick

How to Beat Anxiety and Insomnia | Neuroscientist Matthew Walker

How To Improve Your Sleep | Matthew Walker

Values vs Goals - By Dr. Russ Harris

Word je van stress dik?

Hoe suiker je hersenen beïnvloedt - Nicole Avena

Moet iedereen in de winter vitamine D slikken?

Is verse groente gezonder dan uit pot of diepvries?

How Caffeine Addiction Changed History (ft. Michael Pollan) | WIRED

Val je af door koud te douchen?

Long COVID Treatment: Take control of fatigue

How to become 37.78 times better at anything | Atomic Habits summary (by James Clear)

Zijn we straks allemaal allergisch voor brood? | MENU VAN MORGEN

Waarom is het eten van een bespoten appel geen probleem? | MENU VAN MORGEN

Ben je na het eten ook echt zo vol als je je voelt? | MENU VAN MORGEN

How to Process Your Emotions: Course Introduction/30 Depression and Anxiety Skills Course

Best Foods For Gut Health | Dr. Will Bulsiewicz

How the food you eat affects your gut

How to Regenerate Coenzyme Q10 (CoQ10) Naturally

Molly Wright: How every child can thrive by five

The plant-based diet | Michael Greger, MD

What the Hell Effect: The REAL Reason You Often Binge on a Bad Habit

Exploiting Sensory Specific Satiety for Weight Loss

How Variation Can Trump Sensation and Lead to Overeating

Foods Designed to Hijack Our Appetites

200-Pound Weight Loss Without Hunger

Dr Greger's Top 10 Weight Loss Tips – How Not to Diet

Tactics For Sustained Weight Loss: Michael Greger, MD | Rich Roll Podcast

Waarom val ik niet af, ook al sport ik 3 keer per week?

Hoe voorkomen we dat jij vanavond weer een hele zak chips leeg eet?

Waarom kun je door blijven eten terwijl je eigenlijk al vol zit?

Prima?! Hou jezelf niet voor de gek! | Mel Robbins

Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig?

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Why do we need to change our food system?

How your digestive system works - Emma Bryce

Weet jij hoeveel zout er in je eten zit? | Voedingscentrum

6 tips for better sleep

Every Argument Against Veganism | Ed Winters

Is spelt echt zo gezond? | KEURINGSDIENST VAN WAARDE KORT

Suikervrij is niet zo suikervrij als je denkt!

Prof. dr. Liesbeth van Rossum - Dik ben je niet voor de lol