mijn aanpak: 1-op-1 sessies + thuis aan de slag
HOE Ziet EEN traject eruit?
Aanmelding
Via deze pagina kun jij je aanmelden voor persoonlijke begeleiding. Via e-mail zal ik bevestigen of ik jou goed kan helpen en nodig ik je uit om een afspraak in te plannen. Ter voorbereiding op de intake stuur ik je het online intakeformulier. Dit formulier bestaat uit een aantal vragen en een ééndaags eetdagboekje. Zo kan ik mij optimaal voorbereiden op ons gesprek.
Het eerste gesprek
De begeleiding start met een uitgebreide intake van anderhalf uur. Tijdens deze intake maken we kennis en zal ik jou vooral veel vragen stellen over jouw leven, je doelstelling(en), klachten en je eet- en leefgewoontes. Op basis van alle informatie volgt een persoonlijk voeding- en leefstijladvies dat past bij jouw wensen en doelen. Je ontvangt deze adviezen ook uitgewerkt in de mail.
Vervolg
Thuis ga jij aan de slag met de adviezen en opgestelde actiepunten. Via e-mail houden we contact wanneer jij dat nodig hebt. In de sessies hierna bespreken we de voortgang en welke uitdagingen je bent tegengekomen. Ik help jou in deze gesprekken om oplossingen te bedenken en je te motiveren om door te gaan. Afhankelijk van jouw voortgang en behoefte kijken we hoeveel sessies je nodig hebt. Je zit bij mij nergens aan vast.
Waar ik je mee kan helpen
Gezonde voeding & leefstijl
Als gecertificeerd leefstijlcoach help ik jou om je leefstijldoelen te bereiken, zoals minder drinken, stoppen met roken of meer bewegen. Hierbij maak ik gebruik van effectieve coachtechnieken en tools.
Vega(n) eetpatroon
Wil je de stap naar vegetarisch of veganistisch eten zetten? Met de juiste tips ervaar je optimaal van de voordelen van (meer) plantaardige voeding.
Eetproblemen
Doorbreek de vicieuze cirkel van eetproblematiek, waaronder emotie-eten, verstoord eetgedrag en eetstoornissen (zoals AN, BN, BED en ARFID). Ik ben gespecialiseerd in de behandeling van eetstoornissen en bij mij kan je terecht voor een voor- of natraject.
Gewichtsproblemen
Elk eetpatroon heeft sterke en minder sterke punten, maar welke precies? Leer meer over voeding en krijg inzicht hoe jij je eetpatroon kan verbeteren.
Gezondheidsklachten
Pak met de juiste voeding gezondheidsklachten aan, zoals schildklierproblemen, een te hoog cholesterol en lichamelijke vermoeidheid.
Maag- & darmklachten
Verminder klachten zoals prikkelbare darm syndroom (PDS), opgeblazen buik, obstipatie en andere maag- en darmklachten. Ik heb de officiële FODMAP-training gevolgd bij Monash University, dus ook bij het FODMAP-dieet kan ik je begeleiden.
Allergieën & intoleranties
Onderzoek waar jij allergisch of intolerant voor bent en elimineer bijvoorbeeld lactose, tarwe of gluten.
Voor het hele gezin
Van fitte ouders tot gezonde opgroeiende kinderen. Krijg een passend advies voor het hele gezin!
Zwangerschap & borstvoeding
Een optimale voeding en suppletie voor de mama (to be!) om zo jouw kleintje het allerbeste te geven.
Investering
Het traject begint altijd met een intake en op basis van jouw behoefte plannen we vervolgconsulten in. Dit kan om de twee weken zijn, maar kan ook eens per jaar. Zodra je een intake hebt gehad sta je in mijn cliëntenbestand en ben je, zonder wachttijd, altijd welkom.
Per 2025 zal het uurtarief aangepast worden van €75 naar €82,50. Deze aanpassing is nodig vanwege de inflatie en de hogere vergoedingen voor diëtistische zorg vanuit de zorgverzekeraars.
Intake
€150
Intake met 90 min 1-op-1 tijd
Adviezen nagestuurd per e-mail
Toegang tot het exclusieve cliëntportaal
Vaak grotendeels vergoed door de verzekeraar
Vervolgconsult
€56,25
Vervolgconsult van 45 minuten
Incl. tussentijds contact via mail
Toegang tot het exclusieve cliëntportaal
Afspraken inplannen zonder wachttijd
Vaak grotendeels vergoed door de verzekeraar