Van hap-snap naar flow: samen bouwen we aan een gezondere jij.
begin met een GRaTiS ontdek-gesprEk
📞 In dit belletje van 15 minuten kijken we samen wat jij nodig hebt. Vrijblijvend, en je krijgt sowieso 3 handvatten mee.
Mijn expertiseS
Gezonde voeding & leefstijl
Minder drinken, stoppen met roken of meer bewegen lukt zelden op wilskracht alleen. Als gecertificeerd leefstijlcoach werk ik met bewezen coachtechnieken die je gewoontes echt en blijvend veranderen, zodat je doelen niet bij goede voornemens blijven.
Vega(n) eetpatroon
De overstap naar (meer) plantaardig eten roept vaak vragen op: krijg ik wel genoeg eiwit, ijzer en B12 binnen? Ik begeleid je naar een volwaardig en gevarieerd eetpatroon, zodat je álle voordelen van plantaardige voeding plukt, zonder tekorten of twijfel.
Overgewicht en obesitas
Overgewicht is geen kwestie van te weinig wilskracht. Er spelen bijna altijd meerdere factoren mee, van hormonen en slaap tot stress en emoties. Daarom kijk ik verder dan 'minder eten, meer bewegen' en zoek ik samen met jou een weg naar een gezond gewicht.
Gezondheidsklachten
Schildklierproblemen, een te hoog cholesterol of aanhoudende vermoeidheid? Voeding is hierbij een krachtig maar vaak onderschat instrument. Ik vertaal jouw klachten en bloedwaarden naar een concreet voedingsplan dat je klachten gericht bij de bron aanpakt.
Maag- & darmklachten
Een opgeblazen buik, PDS, obstipatie of histamine-intolerantie kunnen je dag volledig bepalen. Ik zoek samen met jou uit wat jouw darmen triggert en begeleid je als door Monash University opgeleide FODMAP-diëtist naar minder klachten en meer rust in je buik.
Eetproblemen
Emotie-eten, eetproblemen of een eetstoornis (zoals AN, BN, BED of ARFID) vragen veel van je, elke dag opnieuw. Als gespecialiseerd diëtist help ik je die vicieuze cirkel te doorbreken en een gezonde relatie met eten op te bouwen. Ook als voor- of natraject binnen een behandeling.
Ondergewicht
Aankomen is voor sommige mensen net zo lastig als afvallen voor anderen. Of je nu een kleine eetlust hebt, veel sport of herstelt van ziekte: ik help je op een gezonde manier aan te komen, met genoeg energie en voedingsstoffen in plaats van simpelweg "meer eten".
Zwangerschap & borstvoeding
Tijdens je zwangerschap en de borstvoedingsperiode hebben jij én je kindje andere hoeveelheden aan voedingsstoffen nodig. Ik adviseer jullie de juiste voeding en suppletie, zodat jij je energiek voelt en je kleintje de allerbeste start krijgt.
Voor het hele gezin
Gezond eten met het hele gezin hoeft geen dagelijks gevecht aan tafel te zijn. Van drukke ouders tot kieskeurige eters: ik geef je praktisch advies dat past bij jullie leven, zodat gezond de makkelijke keuze wordt voor jong én oud.
plAn jouw grAtis ontdek-gesprEk in
Dan bespreken we jouw situatie en geef ik je sowieso 3 handvatten om direct mee verder te kunnen. Dit telefoontje duurt 15 minuten en is volledig vrijblijvend. 📞